[...] to zero. Od 2021 używam aplikacji MacroFactor od teamu ze Stronger by Science - algorytm mi wylicza zapotrzebowanie tylko ja koryguję rozkład makro na poszczególne dni pod siebie. Co tydzień zapotrzebowanie się aktualizuje na podstawie wagi i pomiarów (jeśli jest taka potrzeba). Dzięki Hesia. Miałam nadzieję bardziej się wysuszyć ale [...]
[...] uprawiałem kalistenike oraz jazdy na rowerze górskim, które serio wpłynęły pozytywnie na umięśnienie dolnych partii ciała, ale to ze względu pewnie, iż jeździłem ostro pod górę dużo), nieźle zmarniałem. Także po zmierzeniu się oficjalnie podam, czy mi to pomogło, ale odmierzając od ściany to tak jak mówiłem, raczej oczekiwać subtelnych [...]
Swieta racja Willhelm. Poza tym te wszystkie demagogie z jednej i z drugiej strony, podpieranie sie badaniami, ktorych nikt z forumowiczow nie bedzie weryfikowal, a z cala pewnoscia robionych pod publike, aby zwiekszyc sprzedaz, wszystko to swiadczy dobitnie, ze jest to suplement nie wart uwagi. W Stanach, sprzedaz HMB to margines, a w Polsce [...]
[...] (5’30-5’50), na początku tempa docelowego bóle po lewej stronie w okolicy żeber takich ala kolka, potem przez chwile dobrze....potem bóle przeniosły się na prawa stronę pod zebra. W pewnym momencie- na 45 minucie docelowego - jak gdyby ktos sprzedał mi 7 centymetrów stali pod zebra. Stanąłem z automatu, próbowałem biegnąc dalej. Próba [...]
[...] tez chyba nie. Na miejscu o 9. Słonecznie ale zimno. Widzę ze dużo osób ma takie same rozterki jak jha- ile warstw ubrań na sobie zostawić. Koniec końców rozkułem się ze spodni zostawiajac tylko getry, zdjąłem ochronę przeciwwiatrową. Zostawiłem tylko jerseya i narękawniki- i to była dobra decyzja. Przez cały maraton towarzyszył mi idealny [...]
faktycznie magia %-) 67,3 czyli że jeszcze 0,3 i finito? :-> Kabo- nie wiem. Ale obawiam się że masz racje i podróż dopiero się zaczyna%-) Jak będzie 78 cm w pasie na wys pępka(jedyny pewny pomiar) i znikome otłuszczenie na brzuchu znaczy że misja wykonana . Ktotko mówiąc -zobaczymy co powie lustereczko. Myśle ze stanie w okolicach 64-65 [...]
[...] dniach wygląda, że wszystko goi się prawidłowo. 1. W dniu zabiegu przyszedłem o godzinie 9.30 do kliniki. Doktor zrobił ze mną wywiad, obejrzał temat. Zaproponował cięcie pod sutkiem, z uwagi na małe i ładne brodawki. Były małe, bo było tam chłodno, plus stres. Pokazałem zdjęcie - doktor powiedział : "łał, niesamowite ;)" po czym od razu [...]
[...] są rozległe blizny które wyglądają jak po mastektomii, przy prawidłowo wykonanej operacji ginekomastii wykonuje sie niewielkie nacięcie wokół otoczki sutkowej najczęściej pod tak jak tu wiele osób wrzucał zdjęcia, kwestia bliznowacenia to już jest kwestia indywidualna każdego człowieka może sie zrobić przerośnięta blizna tzw bliznowiec itd no [...]
[...] ktoś wie czy z dr Rylskim można się skontaktować drogą mailową i przedstawić problem czy trzeba się umawiać na konsultacje ? Mieszkam daleko od Kielc a nie wiem czy doktor podjąłby się korekcji/ wyrównania powierzchni pod sutkami po niedokonca dobrze wykonanym zabiegu usuwania gino Co Ci nie do końca dobrze zrobili? I gdzie, jesli można [...]
Amerykańskie knury od podnoszenia ton żeliwa uznały, że np. takie drabiny to jedna z najbardziej efektywnych strategii treningowych. I mają na to potwierdzenie w wynikach. W sumie, jak tak wspomnę prasę kulturystyczną, to istnieje coś takiego jak trening objętościowy, gdzie robi się sporo ćwiczeń, sporo serii i sporo powtórzeń. Drabiny dają [...]
Zarzut ciężkich kettli jest łatwiejszy i bardziej przyjazny niż zarzut sztangi. Ja pisałem o złapaniu 2 odważników do wyciskania z podłogi (floor press) nie o zarzucie. Pavel pokazuje, jak to zrobić w bezpieczny sposób (22:44) A ja napisałem słowo ZARZUT pomiędzy tymi znakami "", więc nie chodziło mi o Clean jako zarzut tylko umiejscowienie [...]
[...] rwań - itd.. Nie chodzi mi o eksperymenty, ale fajnie byłoby poznać zależność - jak progres w MC przekłada się na jakiś kettlowy bój. najtrafniejsze ćwiczenia to rwania, podrzuty, long cycle No to proste: 1. rwanie kuli 24kg (większej chyba nie ma sensu, bo ciężko będzie z kimś porównać) przez 10min - wybierz: - GS (girevoy sport) - jedna [...]
[...] rwań - itd.. Nie chodzi mi o eksperymenty, ale fajnie byłoby poznać zależność - jak progres w MC przekłada się na jakiś kettlowy bój. najtrafniejsze ćwiczenia to rwania, podrzuty, long cycle No to proste: 1. rwanie kuli 24kg (większej chyba nie ma sensu, bo ciężko będzie z kimś porównać) przez 10min - wybierz: - GS (girevoy sport) - jedna [...]
[...] to potwierdzam, w takiej sytuacji jak opisana najlepiej od razu wybierać 997, a nie 112. Nie wiem jak to teraz wygląda, ale 10 lat temu musiałem wezwać pomoc dzwoniąc pod 112 i operator nie miał zielonego pojęcia gdzie znajduje się most na rzece w moim mieście, odebrali gdzieś w Katowicach. Może teraz jest lepiej, ale mimo to pod 997 [...]
[...] "W" to potwierdzam, w takiej sytuacji jak opisana najlepiej od razu wybierać 997, a nie 112. Nie wiem jak to teraz wygląda, ale 10 lat temu musiałem wezwać pomoc dzwoniąc pod 112 i operator nie miał zielonego pojęcia gdzie znajduje się most na rzece w moim mieście, odebrali gdzieś w Katowicach. Może teraz jest lepiej, ale mimo to pod 997 [...]
[...] Kulturki nie ma, to nie ma jej również z mojej strony + ignor prosta metoda, a jakże skuteczna :). Lecz doprawdy, z tą panienką skończyć powinieneś, zabawnie to brzmi spod klawiatury kogoś kto, nie dośc, ze non stop gada o moich sutach(BTW kupisz mi stanik na walentynki? ) to jeszcze przegląda profile facetów na fotka.pl pod pretekstem [...]
[...] jednakże wytyczne są niezmienne, power line theory, oraz zastpsowanie i użycie kierunków sił fizycznych linearnej,rotacyjnej, vertykalnej, grawitacyjnej, które są również podstawą pojęcia zwanego biomechanika. To jest dopasowanie techniki pod to jak pracuje ludzkie ciało a nie dopasowanie siebie pod technike- że w uderza tak i tak bo trener [...]
[...] ocena. 2. Pilek, twe info mało.wiarygodne. plus w Pl są ludzie co przez lata wmawiali i reklamowali się że ćwiczą jkd a w rzeczywistości uprawiali mix technik z różnych sw pod szyldem.jkd, możliwe że o nich tak słyszałeś. :-) Plus to co oni cwicza to nie to.sano co robimy my. :-) W jkd, prawdziwej sw Brucea Lee, nie ma kijow, nozy, kwiecistych [...]
[...] za kolano, co innego jakby Bisping wygrywał a zwłaszcza dominował, ale nic z tych rzeczy tam nie było. 2. Jeżeli gong ratuje zawodnika przed nokautem (w tym przypadku) lub poddaniem a to jasne, że Bispinga tylko gong uratował albo walka jest na granicy przerwania (nie jeden sędzia po kolanie by walkę przerwał) to punktacja 10-8 jest konieczna [...]
DT MissInvincible
